早安巴黎加盟要求与特许模式

主料:

大米粉（120克）、鸡蛋（5只）、牛奶（50克）

辅料:

白糖（60克）

做法步骤：

1、将鸡蛋打入盆中。

2、放入糖。

3、用打蛋器打发。

4、打至彭涨蛋液滴下不会马上消失。

5、将大米粉倒入牛奶中搅拌。

6、倒入三分之一的蛋液上下搅拌。

7、再将搅好的面糊倒入蛋液中，上下搅拌。

8、然后倒入模具中，烤箱180度预热10分钟，放入烤箱上下烤25分钟。

大米粉的热量(卡路里)366千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、干贝、紫菜搭配；与甲鱼 、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与菜花、醋、菠萝相克，同食可能会引起不适；