超级好吃红豆薏米红薯粥做法

主料:

红小豆（适量）、薏米（适量）、红薯（适量）、蜂蜜（适量）

做法步骤：

1、放入锅内红小豆和薏米(我用的薏米是带壳的)。

2、加入清水 大火煮沸后 转中火煮30分钟。

3、煮好的薏米水晾一下 把红豆薏米水倒出 在红豆薏米水中加蜂蜜 则可饮用。

4、剩下的薏米红豆加水 煮一会加红薯煮至薏米开花 红豆红薯煮熟即可。

5、配上炒饼 就是今天的晚饭。

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与癫痫病治疗有哪些好的方法？红豆、银耳、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量(卡路里)99千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与糙米、莲子、猪小排搭配；与梭子蟹、鸡蛋、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、南瓜子、雪梨搭配；与豆腐干、腐竹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；