怎么做极简单烤箱烤花生腰果简单又好吃

主料:

花生（1把）、腰果（一把）

做法步骤：

1、花生腰果洗干净，滤掉水即可，不用刻意搽干水分。

2、平铺放在锡纸上面，入烤箱，175-180度，上下火、10分钟。该干嘛干嘛去，不用盯着。时间到，稍等拿出放凉就脆啦。

3、这是一道不用厨艺的快手菜，超级简单有木有，无油腻，非常健康。下酒，佐餐都很强大。

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素武汉哪里可以看癫痫E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与莲子、红酒、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量(卡路里)553千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；