糖友随时随地动起来

2.健身房里不喜欢户外运动的朋友可以选择去健身房锻炼。要和自己的健身教练说明自己的身体状况，不要做无氧的剧烈运动，可以选择慢步跑或者健身操，如果在运动中感到头晕、虚弱无力、大汗、面色苍白、气急、胸闷或某一部位出现疼痛等不良反应时，应停止运动，并及时取得医生的指导。

3.飞机上乘锻炼踝的作用，是一种改善足部血液循环的运动方法。你可以选择其他的运动方式，毕竟自己喜欢的运动方式能让人身心更放松。

4.在家里在家里只需要一小块地方就可以随时随地运动起来，有孩子的糖友也可以和孩子一起做运动，不仅能达到锻炼的目的，还能促进和孩子的感情，一举两得。