家庭版它似蜜的做法

“水肿型”小腿方案找对方法排水，你的小腿围就能瘦3—6cm哦。此外即便你不是明显的水肿腿，久坐不动或者饮食不规律也会让你的臀部和腿部滞留大量水分，跟着瘦腿总没错。

方案一10分钟速瘦法。腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美，就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使size变小2～3cm。1.双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。脑梗引发癫娴吃什么药双手共做10次。2.用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。

方案二揉捏按摩法。经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使腿形看起来更漂亮。1.双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。2.双手放在小腿肚处，往反方向扭转。3.由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。

方案三睡前如果要喝水，就用薏仁水或者雷公根茶代替，第二天可以帮助身体排出大量多余水分。雷公根雷公根有强化血管、促进血液循环和新陈代谢、、利尿等功效，而很多下半身偏胖的人恰恰就是因为代谢不畅导致水分滞留，因此，用雷公根来瘦腿是有一定效果的。雷公根（干品）/150克）。