柴胡的功效与作用柴胡的营养价值和食用方法

主料:

紫米（小碗）、大米（小碗）、椰汁（适量）

辅料:

水果（适量）

天津癫痫病的典型症状做法步骤：

1、不同水果适量、紫米小碗、白米小碗、椰汁适量。常用到的水果有芒果、草莓、荔枝、樱桃……，挑选自己喜欢的就好，紫米和白米的量为1:1，椰汁也可以用椰浆代替。

2、白米、紫米洗净泡水1小时，充分吸收水分后更容易煮熟。

3、小锅加水抗癫药不能与什么感冒药同吃开火，把紫米煮到吸足水分变大后，再加入泡好的白米。紫米比较难煮熟，所以先煮开再加入白米，熬至粘稠状。

4、粥熬成粘稠盛出来等凉后，放入冰箱冷藏一段时间，加上椰浆和切好的水果，即可食用~（冷藏后再加入水果能保证水果的新鲜与爽口）。

5、这是个记录美食生活的绘本~ 对食谱感兴趣的盆治小儿癫痫最好的医院友可以直接保存最后一张图味道一直是把控造食者手中不妨自己动手试试？。

紫米的热量(卡路里)343千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与牛奶、大米搭配；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与绿豆、桂圆肉、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量(卡路里)231千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；