女人瘦腰吃什么_养生人群

主料:

淡奶油（600克）、白糖（80克）、草莓（十几颗）、猕猴桃（半块）、草莓干碎（适量）、戚风蛋糕底（适量）

做法步骤：

1、首先要做蛋糕底，当然是软糯的戚风蛋糕底。

2、戚风蛋糕底的过程，大家搜一下，就是普通的戚风蛋糕材料，我这里是6到8寸的量，用了五个鸡蛋。

3、蛋糕底在做的时候，把一会儿打奶油的容器放进冰箱冷冻一会儿，淡奶油也是哦，我用的雀巢的淡奶油，很好打发，这款奶油打发的时候，可以将糖一次性放进去，一起打发，先中速运转，再高速运转，打发注意时间，发硬，有小尖角即可，不要打过了，不然变成豆腐渣了，。

4、这一步就是将冷却好的戚风蛋糕底，切边，从中间均匀切成两块，。

5、这一步就是上奶油了，先将一块蛋糕底放在转盘上，刷上一层奶油，奶油刷好后，放上切好的鲜草莓粒，再盖上一层蛋糕底，再刷上一层奶油，抹平，最后是边上刷上奶油，然后抹平。

6、奶油抹平后，草莓碎沿着边撒，边转转盘，边撒，撒均匀即可，。

7、粉色的裱花边，我是用的草莓干粉打得奶油，挤一圈即可，。

8、最后放上草莓，和你自己喜欢的水果。

9、这就完成了。长春去哪看癫痫病好>

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与榛子、豆腐、牛奶搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量(卡路里)56千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效；可与生姜、橙子、薏米搭配；与大闸蟹、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；