草莓鱼片的家常做法图解教程

维生素BBB叶酸及烟碱酸，都被认为和帮助睡眠有关。尤其是无潮红的烟酸对于那些入睡容易，一旦醒来就难以入睡的人效果更好。维生素B可以帮助制造血清素，而且它和维生素BB一起作用，让色胺酸转换为烟碱酸。维生素B能使难以入眠及常在半夜醒来的人，改善睡眠情况。维生素B群丰富的食物，包括酵母、全麦制品、花生、胡桃、葵花籽、蔬菜（尤其是绿叶蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、鱼、动物肝脏、蛋类、马铃薯、梨等。粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。巧力很讨女孩子的喜欢，因为它甜美的口味。喜欢吃巧力的各位，知道巧力也有保健，能预防某些疾病的功效吗？而众多种类的巧力当中，以黑巧力最具保健功效，我们一起看看巧力的保健功效在哪。

将绿豆放入锅里，假量水，煮至七成熟时，往锅里加入开水；然后将小米、大米、花生米、核桃仁、葡萄干一起放入锅中；再加入红糖搅匀，开锅后改用小火煮熟煮烂即可。体质偏弱而无严重疾病的人，可以根据自己身体的实际情况，适当选用一些药食两用的食品，如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、扁豆、桂圆、山楂、饴糖等，再配合营养丰富的食品，就可达到御寒进补的目的。

连皮花生仁，芹菜，豆油、酱油、精盐、味精、白糖、醋、花椒油适量。炒锅内放豆油湖北癫痫病医院哪#!好烧热，放入花生仁炸酥捞出。把芹菜择去根、叶后切成厘米长的段，在开水锅里焯一下捞出，用冷水淘凉，控净水分，把芹菜与花生仁共同放入盘中，把酱油、精盐、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗内调好，浇在盘中，拌匀即成。当菜佐餐，随意食用。有清热和胃的功效。用家用搅拌器将沥干水后的大米与花生、芝麻一起打成粉，后逐量加水，不宜多，需一点一点加入。接着，再放入大一点的搅拌器里搅匀成浆。随后，倒入锅里加入适量的水和糖，开大火煮，用长勺子顺时针搅动米浆直至煮开，再换小火煮分钟即可。这样又香又甜的芝麻糊就做好了。

生活中我们经常会因为各种原因而出现食欲不振的情况，比如像心情、压力、疾病等因素，长期食欲不振对人体的伤害是非常大的。专家提醒，在出现食欲不振等情况的时候应该适量的多吃些醋泡花生米，它具有很好的促进食欲的功效。将花生搭配醋一块食用，不仅可以使菜增加鲜、甜及香味，同时还具有增进食欲的功效，尤其是对消化不良而导致的食欲不振等问题更具有调理作用。于春季在五行配属中属木，与肝相应，故应特别注意养肝、护肝，保持心情舒畅，力戒抑郁或暴怒。在药养上应疏理、舒缓肝气；食养上应适当引入一些具有辛甘发散性的食物，如大枣、花生、大蒜、香菜、韭菜、香葱、竹笋、茼蒿、茴香、、萝卜、、、西红柿等等。并可以枸杞子、菊花、粳米或、薏苡仁、红枣与粳米熬粥食用。少食或避免服食过干酸涩的食物，以及贝类海鲜等水产品。

中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。做法：猪蹄只与红枣、桂圆、、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲小时以上。吃法：喝汤、啃猪蹄，每晚一小碗。功效：长期服用可使皮肤柔润光滑，富有光泽。独家妙用秘笈：猪蹄汤中同样含有丰富的胶原蛋白，冷凝后，出现胶状体，晚上临睡前也可用此胶状体涂敷面部，分钟后或第二天早上以温水洗去，既可以使面部皮肤柔软亮泽，又能起到除皱的效果。

用法用量：上先将花生洗净后捣碎，加入粳米、山药片或片，同煮为粥，待粥将成时，放人冰糖稍煮即可。蚝油、蒸鱼酱油、油、香油、葱丝、姜丝。