双色毛巾蛋糕卷的家常做法图解教程

主料:

鸡腿肉（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、咖喱（适量）

做法步骤：

1、肉 菜全都切块 大小随易 看心情
肉最好洗干净淹下 盐少量 胡椒粉少量 料酒 耗油放点提味 最后加点淀粉 搅拌
洋葱用油煸下 盛出来
葱姜炝锅 腌好的鸡肉下锅扒拉 放料酒扒拉 菜全倒进去扒拉 咖喱酱放进去扒拉 如果是咖喱块的话放水之后再放。

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与香菇、鳕鱼、香菜搭配；与白萝卜、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

吉安市怎样治疗小孩癫痫洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与西葫芦、猪肝、火腿搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富癫痫病武汉哪家治的好含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量(卡路里)415千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鳕鱼搭配；