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发布时间:2022-05-01 03:04:57
主料:
鸡翅根(750克)、腌料(45克)、水(45克)、蜂蜜(适量)
做法步骤:
1、从用料就可以看出,相当简单喽!用鸡翅,鸡腿肉都可以,腌制料超市也可以买到,这个牌子我是一直用,12元一袋,能用3次左右。步骤一:鸡腿洗净,在鸡皮上划几刀,更容易入味。放进腌制料和水,用手抓匀。
2、一定要保证鸡腿的每个部位都抹上腌料。
3、保鲜膜覆盖好,放冰箱里冷藏8小时以上,最好隔夜,这样特别入味。
4、取出待用的鸡腿肉,在烤盘上完全覆盖锡纸。这个烤盘不是用来放鸡腿肉,鸡腿肉要放在烤架上烤,这个烤盘是用来盛鸡腿肉滴下的油,因为高温碳化的油脂特别难洗,黑乎乎的,如果不垫锡纸,烤盘基本就报废了。
5、同时准备出蜂蜜来,这个能让鸡腿更香甜。
6、这时预热烤箱200度5分钟。把鸡腿放在烤架上,将盆里剩余的腌料池州市儿童癫痫怎么治用刷子涂抹在鸡腿上。嘻嘻,有个充数的鸡翅在里面呢~~。
7、鸡腿烤制是25分钟,但要先烤15分钟,拿出来再次涂抹混合有腌制料和蜂蜜的酱料一次,并且把鸡腿翻面,这个步骤不能省略!。
8、再烤10分钟就可以出烤箱了。比较烫,用锡纸裹起来,就可以香香的开吃了。
水<癫痫病的#!新治疗/strong>的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与橙子、黄瓜、南瓜子搭配;与北豆腐、热水、腐竹相克,同食可能会引起不适;