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发布时间：2022-05-01 03:04:58
主料:
汉堡胚（4个）、鸡蛋（4个）、RICOS浓缩车打芝士酱（120克）、火腿（4片）
辅料:
食盐（1/4茶匙）、胡椒粉（1/8茶匙）
做法步骤：
1、在碗里，打入鸡蛋，然后放入盐，胡椒粉。在一个煎锅里煎熟。不要煎得太久，因为还要放入烘烤。
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2、铺好汉堡胚在烤盘上。
3、汉堡胚底部先放上熟鸡蛋，然后火腿片，再铺上一层RICOS浓缩车打芝士酱。
4、放入微波炉中大火烤约3分钟即可。
5、美味芝士蛋堡这就好啦。
6、豪华版芝士汉堡：加入培根，牛肉饼以及你喜欢的各种食材。
汉堡胚的热量(卡路里)262千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、荠菜、黄豆搭配；与雪莲果、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与茄子、山楂、萝卜搭配；与菱角、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；