零失败的营养搭早餐

主料:

鹌鹑蛋（6颗）、玉米面（半碗）、花生米（16粒）

辅料:

黄瓜（半根）<痫病每个月发作一次会怎样/p>

做法步骤：

1、把黄瓜切细丝，因为宝宝还小，所以要细而短点。

2、六颗鹌鹑蛋打散，加入黄瓜丝，少许盐、白糖。

3、锅底加少许油，油热后倒入搅拌好的黄瓜鸡蛋，翻砂几下后加小半碗水治小儿癫痫病要多少钱？，一定要加，这样蛋才会嫩而黄瓜自然就熟了。

4、成品出锅。另一锅内加两碗水和花生米烧开，把昨晚做的芹菜虾仁馅饼及花卷放锅内热一下，锅开一分钟后把半碗玉米糊倒入水中，开锅后关火。用时十分钟早餐成功。宝宝把黄瓜鸡蛋和玉米面粥全部吃光。吼吼开心……。

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量(卡路里)340千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

花生米的热量(卡路里)298千卡；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与南瓜子、红酒、黄豆搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；