粽子的做法【图文】_糕点食谱_美食城

主料:

吐司（1片）、培根（1片）、黄瓜（1小节）、胡萝卜（1小节）、蛋（2个）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒面（适量）、牛奶（2勺）、柠檬（1个）、芝士（2片）

做法步骤：

1、食材分量是不是很少(￣▽￣)。

2、把黄瓜，胡萝卜切丁，培根切成比骰子大一圈！。

3、把黄瓜，胡萝卜倒在小碗里，加入少许盐，橄榄油，黑胡椒面拌一下。

4、打一个蛋搅碎，把培根摆在蔬菜丁上。

5、在蛋里加2勺牛奶、盐少许。

6、把蛋液倒入碗里，蛋液在途中位置为最佳（超过其实也没啥，哈哈）。放入微波炉高火2分钟。

7、吐司切块（吐司皮最好不要），放入微波炉高火1分半钟，晾凉。

8、吐司块放入碗里，铺平。打一个蛋在上面。

9、芝士切成短丝放在蛋上，柠檬皮丝，少许黑胡椒面。放入微波炉高火1分半钟（烤箱焗的口感更好）。

10、最后只用再来杯咖啡或牛奶享受假日早餐即可！☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆。

吐司的热量(卡路里)277千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、木耳菜搭配；与圣女果、卷心菜、干辣椒相克，同食可能昆明癫痫病看好的医院会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与羊排、鲈鱼、绿豆芽搭配；与木瓜、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鄂尔多斯市癫痫最好的药ng>牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与红糖、橘子、橙相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、健脾等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与牛蛙、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量(卡路里)328千卡；与杨桃、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；