八宝梨罐的做法【图文】_鲁菜菜谱_美食城

　　健康的饮食昆明哪家看癫痫病#!好是身体健康的基础，不管是年轻人还是老年人，多需要注意饮食的健康，下面为你介绍老人吃早餐把握时间更养生。

　　老年人8到9点吃早餐最合理

　　晚上睡觉时，工作了一天的大多数器官都处于休息状态，但消化系统仍在繁忙工作，消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。生活中，不少老年人认为早睡早起身体好，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。

　　早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。

　　营养专家建议，老年人的早餐安排在8时至9时之间比较合适。