如何选择保健品_营养搭配-美食城

主料:

糯米粉（700克）、粘米粉（150克）、细砂糖（500克）、田艾叶（100克）、食用油（少许）、粗海盐（50克）、水（适量）、大树菠萝叶(有种特殊的香味)（适量）<长沙权威癫痫病医院/p>

做法步骤：

1、摘下大树菠萝叶用剪刀修剪好。

2、剪好清洗干净。

3、用粗盐一起煲滚10分钟左右捞起备用。

4、把花生米、芝麻慢火炒好磨碎搅白沙糖搅匀备用。

<癫痫前期有什么症状p>5、田艾干搅适量的水、油、糖一起煮熟用来搓粉用。

6、糯米粉、粘米粉、100g粉搅匀用煮熟的田艾水要滚开热热倒入粉一起搅拌均匀用手用力去搓成粉团。

7、搓好搓开包花生芝麻糖果好一个个用菠萝叶成起放盘里。

8、隔水蒸20分钟左右。

糯米粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

粘米粉的热量(卡路里)366千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

细砂糖的热量(卡路里)400千卡；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；