无言的诗

主料:

三文鱼（半斤）、卷心菜（半个）

辅料:

黄油（60克）、黑胡椒（少许）、盐（治疗癫痫的方法是什么少许）、番茄酱（适量）、洋葱（一个）

做法步骤：

1、卷心菜切细丝，入锅翻炒至软，装盘待用。

2、三文鱼洗净，切块，和盐以及黑胡椒充分混合，腌制5分钟左右。（我的口味偏淡，所以没有加很多调料，按自己的口味轻重添加其他调味料是完全没问题的）。

3、热锅少油，中小火煎腌制好的三文鱼，平常喜欢吃生鱼片，所以煎鱼的时间控制得短了些。煎至两面稍黄，即可沥油出锅。

4、剩油接着翻炒番茄酱和洋葱粒，熟烂即可出锅，作为装饰酱汁。

5、卷心菜丝垫底新乡治好癫痫病办法有哪些，上面放上两块煎好的三文鱼，洋葱番茄酱汁点缀装饰，营养又美味的香煎三文鱼OK啦～。

三文鱼的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效；可与蘑菇拉萨癫痫病三甲医院酱、圣女果、豆腐搭配；与浓茶相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与辣椒、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；