育儿宝典 宝宝健康饮食原则_养生人群

主料:

阿根廷红虾（4个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、料酒（适量）、芝士（适量）

做法步骤：

1、第一步先用剪刀剪掉虾腿 剪开虾背 挑出虾线 用刀割开虾背 再用刀轻拍虾背部 将虾背拍扁。

2、在碗中放入少量料酒和少量盐 将大虾放入其中五分钟左右腌渍入味 （起到去腥作用）。

3、把芝士放在虾背中（不需要放太多 因为芝士放入烤箱会膨胀）。

4、将大虾放入烤箱 200度8分钟左右至芝士完全融化 大虾变红即可（烤的时间太长肉质会变硬变老）。

5、烤至图中样子即可打开烤箱取出。

6、香喷喷的芝士烤大虾完成啦！。

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

芝士的热量(卡路里)328千卡；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；