脚跟皲裂后的护理 中医西医都有妙招_养生文化

主料:

白萝卜（一小根）、甜玉米（半根）、大米（适量）、生菜（适量）

辅料:

花生油（少许）、盐（适量）

做法步骤：

1、大米洗干净，放入适量的水，放入电饭锅，加热。

2、白萝卜去皮切小粒，玉米刨粒，生菜切丝，备用。

3、刚煮沸时加入萝卜和玉米。

4、待米粥煮好时，加入盐、花生油，生菜丝，略微搅拌，便大功告成了。

白萝卜的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与紫菜、羊肉、香干搭配；与黑木耳、虫草、枇杷相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量(卡路里)105千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与芥蓝、洋葱、鸽子搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆、猕猴桃、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与海带、大蒜、豆腐皮搭配；与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；