元宵吃汤圆 无糖汤圆让血糖飙升_养生文化

如果清晨阳光明媚，睁开眼有这样一份早餐，相信起床也不是太困难的事情。

很多孩子喜欢西式快餐，像汉堡包、意面、披萨，好像就是比包子、水饺、面条、米线、烧饼招人喜欢。其实这些食品异曲同工，不能说的确好吃。我觉得主要是人家的味道对于国人来说比较新颖，用餐的氛围好，还有就是馅都露着——不仅一目了然，而且花花绿绿的很好看。像我们如果买上几种包子，回家就忘了哪种是什么馅，只好掰开看看。

说起披萨，真真是比烧饼还容易，至少不用包馅啊。无非是发面饼上面铺上馅料嘛，所以馒头变披萨实在是很合适。根据身边一些朋友自制披萨或简易披萨的经验教训，特意提醒一下：最关键的是奶酪。

因为我们超市里面见到最多的，是用来夹面包吃的切片奶酪或者三角奶酪，甚至像酸奶一样的那种小杯奶酪，所以我见过很多妈妈用这些做简易披萨，那可就大错特错了。

上述奶酪都适合直接吃，不能用来做披萨。一般做披萨最常见的是马苏里拉奶酪（Mozzarella），是意大利坎帕尼亚那布勒斯地方产的一种淡味奶酪，由水牛乳制成，色泽淡黄，加热易融化，会拉丝。我也试过用车达奶酪和大孔奶酪做披萨，香气口感不错，拉丝不行。如果在披萨上面再撒上帕尔马奶酪，会更香。所以只要选对了奶酪，披萨就是轻而易举的事情了。

馒头变披萨

材料：馒头、马苏里拉奶酪丝、番茄沙司、青椒、洋葱、培根、披萨草、黑胡椒碎

馒头变披萨的做法

1.馒头横向切成大片，摆入烤盘

2.培根切丝，青椒、洋葱也切丝

3.馒头片上涂上番茄沙司，用勺子涂均匀

4.把除黑胡椒碎外所有材料摆到馒头片上，入烤箱上层，只用上管加热至奶酪融化变金黄色，大概5分钟

5.取出后，根据喜好撒黑胡椒碎

温馨提示：

1.用吐司面包片做底也是可以的，但是不要太甜的

2.马苏里拉奶酪、番茄沙司、洋葱是必须的，有这些就绝对是披萨的味道。

3.没有培根可以用烤肠、罐头金枪鱼、或者各种熟肉。青椒是为了颜色好看，如果不喜欢就换，我还放过家种的罗勒，很棒。玉米粒、胡萝卜丁也都很合适的，尽量让颜色丰富些，一早看到，心情好胃口就好。

昆明哪个医院治癫痫好

4.没有烤箱的用微波炉的烧烤功能也行，不管烤箱还是微波炉，都注意时间，小心别糊了。

5.番茄沙司这次是用的味好美赠送试用的，挤挤装很容易控制用量，味道也很好，谢谢味好美。

面粉的营养价值

面粉营养分析：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉食疗：小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经；养心，益肾，除热，止渴；主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。...[更多]