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发布时间：2022-05-01 03:14:07
俗话说爱美之心人皆有之，爱美是每个女人的天性，所以女性可能会睡懒觉，但是却可能会在6点就起来化妆，所以女性可能会在生活琐事上斤斤计较，但是对于护肤和化妆品却绝不手软。但其实除了这些外在的美颜手段之外，我们还有更内涵的美颜手段，那就是：吃！
吃出美丽容颜，怎么想都是一件再好不过的事情了。吃对了美食不仅能够调节身体内在的阴阳平衡，更重要的是能够外化为美丽的容颜，那么吃些什么可以养颜呢？
纯素的美颜食谱，就问你要还是不要
1、蜜盐菠萝饮
食材：菠萝1个，盐5克，10克。
方法：
（1）将菠萝片去皮，将菠萝切成大块，加入盐、搅拌均匀。
（2）等待腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。
功效：菠萝味甘，微酸，性平，含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、等营养物质，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等多种功效。而菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，则有养肌润肤的功效，还可以保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。
2、冰糖雪梨银耳羹
食材：银耳30克，梨1个，红枣3-5颗，枸杞10克，冰糖适量
方法：
（1）将银耳洗净泡发，用手掰成小片；梨削皮、去核，片成薄片。
（2）红枣、枸杞洗净，备用。
（3）银耳入汤锅，加入8杯水，先大火煮开，再改小火煮30分钟。
（4）然后加入梨片和红枣，再煮约10分钟后加入冰糖继续煮20分钟或至汤黏稠。
（5）最后加入枸杞煮5分钟关火，焖1-2小时即可饮用。
功效：银耳的价值非常高，特别适合女性食用，被人们誉为“菌中明珠”。银耳能滋阴润肺、养气和血、补脑提神，对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人来说也是一种良好的补品。银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥作用。此外，银耳富含天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
3、花生红枣养血汤
食材：主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量
方法：
（1）红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内。
（2）加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂。
（3）最后再加入红糖煲片刻，即可食用。
功效：大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。这款花生红枣养血汤香滑可口，甜味浓郁，营养丰富，而且还能补脾和胃，养血美容。在喝的时候，还可以根据个人喜好，加入少许蜂蜜，能够增添特殊的营养和滋味。
4、西红柿玫瑰饮
食材：此红石、黄瓜、鲜玫瑰花、汁、蜂蜜
方法：
（1）西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。
（2）将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
（3）可以每日饮用。
功效：西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩，达到美容养颜的功效。
5、珠玉二宝粥
食材：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。
方法：
（1）先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状。
（2）然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。
（3）再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶。
（4）待温即可食用。
功效：珠玉二宝粥因其中的山药似玉，苡米似珠而得名“珠玉二宝”。这款粥具有补脾，滋阴益气，美容养颜功效，是女性滋补美颜的佳品。
7、枸杞酒酿蛋
食材：适量酒酿、枸杞子、鹌鹑蛋
方法：
（1）先把酒酿煮开，后加入枸杞。
（2）然后再加入打好的鹌鹑蛋，中火烧开。
（3）待到粘稠之后即可食用。
功效：我们知道枸杞子是非常好的滋补品，鹌鹑蛋也含有丰富的蛋白质及维生素等营养物质。而酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，具有益气、生津、活血、散结、消肿等多种功效。因此，这款美味的枸杞酒酿蛋对于女性来说也算的上是一款很不错的美容佳品了，而且制作方法也是非常的简单。
有人说这世上没有丑女人，只有懒女人。所以如果你爱美的话，就不要在懒了，赶快行动起来为自己洗手作羹汤吧，我想吃出美丽的容颜是这世界上再好不过的事情了。看的天天营养网的小编想马上打算去超市买材料，然后按照这些美颜来做一款尝尝了。
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