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盘点肠道最喜欢的4种食物_健康饮食_健康养生

  是人们餐桌上经常见到的食材,做法也有很多种,今天小编就给大家推荐一道凉拌豆皮,清爽可口。

  食材

  豆腐皮1张、1/4棵、2根、蒜瓣2瓣、干红椒2个、老抽1小勺、味极鲜1小勺、凉拌汁1小勺、香醋2小勺、香油1小勺、食盐1小勺

  工序

  食材洗净备用;

  豆腐皮切细丝,、切末,蒜瓣切作蒜蓉;

  锅中入水,滚开后放入豆腐丝焯熟,然后捞出过凉水沥水备用;

  豆腐丝上面摆放葱末、蒜蓉、干红椒碎,调入老抽、味极鲜、凉拌汁、香醋、香油和适量食盐;

  炒勺里倒入少量食用油,小火炼爆,快速均匀地浇在佐料上;

  撒上末,拌匀抓散;

  盛盘!

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