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晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥肾虚者最好少吃寒性的食物以及甜食，少吃凉拌菜。肾虚者吃属于寒性的食物时，需加热煮熟后才适宜食用。

千张切一公分左右长条，水烧开下锅滚一下捞郑州癫痫医院哪里好出，香菜切段
剥蒜捣成蒜泥放在千张上面，锅里热油，冒烟时浇与千张上面，加盐，生抽，白糖，老干妈拌匀即可

晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌

实际上，想让莲藕保持洁白本质并不困难。在℃的沸水中汆烫秒就可以让所有的多酚氧化酶失去作用，也就叫停了多酚向醌的转变过程。不过，这种方法恐怕只适用于排骨炖莲藕这样需要软糯口感的菜肴。如果按此方法来做凉拌藕片，黑是不黑了，但也失去了爽脆的口感。长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：清蒸鲫鱼或素烧豆腐，凉拌芹菜或，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤（不要加或一碗紫米粥。

支竹食味清淡，可通过凉拌、炒制、焖煮等形式烹出各种佳肴，这次推荐以杂菇配搭做汤。食法：洗净后，用热水煮一分钟左右捞出加入少量调味作料，凉拌食用即可。