小学一年级作文150字：美丽的公园

在秋高气爽的日子里，气温、水温、人体体温比较接近，人体若经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，洗浴后精神爽快，头脑清晰；可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“管体操”；从秋天开始冷水浴，一直坚持下去，只要持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预婴儿癫痫怎么治疗防感冒等疾病大有裨益。

每次“冷水浴”前先做做“热身”运动，用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，然后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；时间不宜过久，10－15分钟左右即可。

冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行合肥专业的癫痫医院，皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者及酒后、妇女经期不宜进行冷水浴。进行冷水浴时若出现寒战不止、皮肤起鸡皮疙瘩，甚至头晕不适等症状，应立即停止。患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、活动性风湿病及高烧的病人不能进行冷水浴。