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发布时间：2022-05-01 03:46:00
怎么做番茄好吃？学做番茄菜花需要哪些食材？家常美食网lyjjxx老师为您提供番茄菜花的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的番茄菜花。
它的营养价值很高具有；.抗癌防癌、清化血管、丰富的维K、解毒肝脏、维C使者、同时也能供给丰富的素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长；另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低杭州什么医院治癫痫形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。菜花适合的人群很多，一般人群都可以食用、但是菜花含嘌呤成分较高，对于痛风病人要谨慎食用。
炒锅
1.菜花洗净用刀切成小朵。
2.放入开水中焯3分钟。
3.番茄沙司、香葱切段。
4.彩椒切块
5.锅中烧热油后下入超过水的菜花翻炒。
6.下入盐调味。
7.加几滴酱油提鲜。
8.在下入番茄沙司翻炒。
9.下入彩椒翻炒。
10.出锅前放鸡精提鲜
1、想吃口感软一点的最好先焯水，炒的时候很容易成熟，容易入味。2、放入番茄沙司增加了维生素中的番茄红素的含量，营养更丰富。