筒子骨炖什么最有营养

　　具有滋补益寿、长生不老之功效，被誉为“长生果”。正如民间谚语所说，常吃花生能养生，吃了花生不想荤。花生，有益于人体延缓衰老。红枣，大枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。花生红枣羹，滋补润肺，养血补血。适用于阴虚肺燥，久咳干咳，血虚贫血，久病体虚及血友病，血小板减少性紫癜等各种出血症者食用。无病者食之，可起到补脾胃，益气血，润肌肤的作用，为补益强壮养生佳品。

　　1.准备好花生、红枣、银耳、冰糖。

　　2.银耳提前泡发，洗净。

　　3.银耳倒入饭煲，加入适量冷水；调至煮饭档，炖煮30分钟。

　　4.倒入红枣花生，继续炖煮15石家庄癫痫哪个医院最好分钟。

　　5.加入冰糖，煮至糖化。

　　6.炖煮好的银耳汤，盛入碗中，温热食用。

　　1、枣皮中含有丰富的招牌营养素，炖煮时应连皮一起烹调。
　　2、过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
　　3、切记勿食烂枣。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命。