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发布时间:2022-05-01 04:00:38
多吃4种食物能轻松祛湿气
1牛蒡
牛蒡中含有丰富的膳食纤维和水分,这两种物质能很好的维护健康的肠道环境,并且还能促进宿便的分解和排出,可谓是极好的调节便秘的食疗选择。另外常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇,从而减少毒素的产生,并且能很好的促进人体的新陈代谢,改善血液循环,从而起到不错的祛湿作用。此外,在牛蒡中还含有丰富的牛蒡甙和木质素,其中牛蒡甙是一种具有较强活性的物质,能对体内的易致癌细胞进行消灭,从而有效起到防癌的效果。
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2玉米
玉米是现在人们常吃的一种粗粮保健食品,但是在夏季常吃玉米的好处是极多的。在玉米中含有丰富的纤维素,这种物质被人体摄取后进入肠道能有效的刺激肠胃的蠕动,能对积存在肠道中的粪便产生分解,从而促进其排出体外,这对于维护身心健康和美丽容貌都是极好的。
另外,在吃玉米的时候一定要咀嚼透,这样才能更好的帮助其消化,同时对于一些腹泻、肠胃不适的人来说,每次不能食用太多。