常吃鱼男子让男人长寿

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核心提示：10大水果与体质10大巧搭配

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　　1、桃子--含量居水果之冠

　　民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种、及果酸，其含量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

　　2、杏子--止咳润肠通便好

　　杏含有酸、酸、β素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是记载“生食多，伤筋骨”。

　　3、--清热解暑又

　　我国民间有句谚语 夏日吃西瓜，不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含、B1、B2、C，、蔗糖、苹果酸、和等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对口渴、暑热多汗、肾炎尿少、等有一定的辅助疗效。

　　西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发或。

　　需要提醒的一点是，夏天的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于及感冒初期，特别是患有、汗等症状者不宜食用。

　　4、柑橘--有抗癌作用

　　柑橘果实能润，新鲜橘汁含多种肌酸、，对人体新陈代谢有帮助，具有效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含P，能防治，具化痰功效。有一种著名的精油，叫精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

　　5、--治疗消化障碍

　　木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。