妈咪产后养身首选鲫鱼汤_饮食

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核心提示：玉米可以延缓衰老，预防心脑血管疾病。

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　　，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开、益宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米可煮汤代，也可粉碎制作成玉米粉、玉米糕饼等。

　　玉米可以延缓衰老

　　中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、经，有消肿、平肝利胆、健渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛，还有助于延缓衰老。

　　预防心脑血管疾病

　　现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和酸、、和等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和酸，尤其是的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的协同作用，可降低血液浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、、及等都有一定的预防和治疗作用。

　　玉米可以明目

　　玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　玉米能防癌、抗衰老。

　　玉米中含的和有防癌、抗癌作用 当与联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的和，另外，硒还可以调节的工作，防止的发生 一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子--，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

　　玉米须还有美容、功能。

　　因为玉米胚芽中的癫痫医院还可促进人体细胞分裂，防止出现皱纹 玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含却很低，是减肥食品之一。

　　调节荷尔蒙

　　玉米中富含的可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

　　健脑

　　玉米中含有的还有一定的健脑功能。

（实习编辑：袁佩琪）