初中初一作文400字：初三,炼狱的存在

主料:

燕麦（30克）、红薯（40克）、大米（50克）

辅料:

生姜（1小块）、食盐（适量）、清水（适量）

做法步骤：

1、红薯洗净后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片。

2、将大米，燕麦分别淘洗干净。

3、将上述食材同放入破壁机。

4、加入清水至1000毫升刻度处。

5、选择米糊功能，启动。

6、米糊制作好后，倒出即可享用。

7、也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。

燕麦的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有心脑血管、降糖、减肥等功效；可与对虾、橙子、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量(卡路里)99千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与芹菜、糙米、米面搭配；与蛋黄、玉米、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑豆、胡萝卜、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；