小学三年级作文250字：比童年

冬春交替，天气寒冷，每天如能喝上一碗暖暖的粥，对健康大有裨益。在此介绍一款五谷养生粥，可为人体补充素和矿物质，具有暖身，调节体内新陈代谢的功效。

做法也很简单：将荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用。将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，煮好即可。

其中，荞麦含有其他粮种没有的维生素P，具有软化血管、降低人体血脂和的作用，对预防和治疗、心血管病、病有很好的效果；薏米含有多种维生素和矿物质，不仅有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，还能增强肾功能；

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效；芡实具有补而不峻、防燥不腻的特点，尤其适合老年人吃；糙米能有效调节体内新陈代谢、内分泌异常等；红豆富含淀粉，具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能；

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效；麦仁有养心、益肾、除热、止渴的功效；桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。

（责任编辑：苏雅婷 ）

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糖尿病有什么早期症状？

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将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分；将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍；最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，……

五谷养生粥是很多人喜欢喝的粥，我们从名字中就可以看出它是有益健康的，并且也十分的简单，没有毒副作用，纯天然，那么，这种粥是什么搭配呢？

介绍一种高压锅煮稀饭省气快速的好办法：如上所述，盖盖压阀大火烧至喷气后，关火。等到气全部泄光或者 15分钟后，再开火煮至喷气，再关火。如……

初冬已到，气温渐降，每天早上能喝上一碗暖暖的养生粥，对冬季饮食保健大有裨益。下面，就把五谷养生粥的制作方法及原料的营养介绍给大家：