有利乳房健康发育的食品

2013-01-24 18:31:58 来源：全民健康网

不同颜色的食物对人体有着不同的作用和效果，那么在这个寒冬天，我们可以多吃什么颜色的食物呢？答案就是红色，冬天多吃红色的食物对人体有什么好成年癫痫病必备的检查有哪些处呢？

多吃红色食物防

一般来说，红色食物都富含天然铁质。并且它们还富含充足的和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。

　　适宜吃的红色食物

营养专家介绍，红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉食品和肉制品。

红色蔬菜有西红柿、、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、、等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。

此外，像、也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。

红色本来就是比较热情的颜色，冬天多吃红色食物，也有驱寒保暖之功效，不管是从色泽还是作用来看，红色的食物绝对是冬天最佳的食物。