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发布时间：2022-05-01 04:11:56
到了夏季，炎热的天气会常常令我们感觉到身体不适，甚至总是会出现身体发虚的问题，为了能够帮助大家缓解和预防体虚问题的出现，我们想教大家一种利用饮食来达到补足气血的方法。
夏天是不是许多人会隐隐有种“虚”的感觉?尤其是上点年纪的老人家，总会觉得发虚，心里虚，身体也觉得虚。
气血是*的根基之力，推动*循环、激活*免疫力，而中老年人因为年龄的问题，大多都会气血不足：
脸色蜡黄不好看，头晕没力高血压，失眠怕冷心烦躁……很多病症、麻烦都和这气血不足有关。
很多人觉得夏天热不适合补气血，应该要清热，这就错了!
夏季补气血正当时!
夏季是一年四季里面最好的补气血季节!
我们每个人，贵阳癫痫好的医院如同落叶树，春天的时候开始发芽，气血开始向外走;
到夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂;
而秋风一起，树叶一落，气血从外向里走;
到冬天，外面的树叶没有了，所有的营养都到根部去了。
人也是一样的，春天的时候气血由内向外走，到夏天气血都已经到外面了，里面就相对不足了。故而，人们在夏季应注意补气血。
而饮食补气血是最简单易行的方法，这里教您做一道补气生血的“五红汤”。
五红汤补血养血名不虚传
当时，家人只是抱着试一试的打算，哪知喝了半年，于娟的红细胞指标比正常人的平均水平还要高。
五红汤做法
补气生血好气色
将五种食材煲成汤，就是上等的滋补佳品，老年人、气血亏虚的女性、体虚病弱的病人、孕妇及儿童等都适合食用。
我们的祖先一直善于将多种食材放在一起煲成汤，这样做成的美食不但口感好，而且可以综合多种食材的营养。那么，“五红汤”中的“五红”究竟有多好?
1、红豆
即赤小豆，近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促癫痫大发作的治疗进血液循环的功能。
多摄取红豆，还有强化体力、增强抵抗力的效果。
2、红枣
也叫大枣，中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。
现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血。
3、花生
味甘、性平，益气健脾。而花生衣则有止血又补血的双重功效，能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。
所以，煲五红汤时，最好选择深红色的带皮花生仁。
老年癫痫怎么治4、枸杞
枸杞果实在药理上有降低血糖、胆固醇的作用，并可扩张血管、降低血压。同时，枸杞子性味甘平，归肺、肝、肾三经，以滋补肝肾、益精明目功效著称。
5、红糖
含有95%左右的蔗糖，同时还含有普通蔗糖中不含有的一些微量元素。在中医中，红糖素有益气补血、活血化瘀的作用。
总之，五红汤最大的作用就是补血，贫血、体虚的人群均可食用。
利用上面的5种食材煲出一锅营养还美味的汤品，相信对于很多朋友来说并不是一件难事，那么何不就从今天开始大家尝试新手制作一下，品尝一下，享受一下这种营养美味呢？
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