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【日式咖哩乌龙面的做法】日式咖哩乌龙面的做法的做法_日式咖哩乌龙面的做法怎么做

  多久没有睡上一次好觉了,每次都是躺在床上半天睡不着,不管是在家还是在旅游,感觉就像得了不眠症,只要躺在床上就睡不着,翻来覆去,怎么都没有睡意,怎样才能睡得好呢?一起来和网小编看看吧。

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  失眠是件痛苦的事情,它无处不在,有长期的,有短期的。中国年轻人的睡眠质量并不高,多人表示“睡不着”。诚然,熬夜成了常态。当工作与睡眠发生冲突时,睡觉自然不会是首选。

  即便把工作完成后,更多的人,并没有选择准点睡觉,他们玩手机,追沈阳那家医院看癫痫好电视剧,不愿意就这幺结束一天。等到时间差不多了,躺下来,在床上辗转难眠。

  失眠的危害数不胜数,睡前玩手机,电子产品的蓝光效应,会影响褪黑素的分泌,从而影响到人的睡眠。

  睡眠不足危害多多:猝死机率增加、加速器官老化、记忆力衰煺、请问患上癫痫病以后有什么不能做的吗?糖尿病风险增加等等,这些可不是危言耸听,是实实在在发生的事情。

  那么有哪些方式可以让晚上睡的安稳些呢?

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  随着电子产品的普及,现在很多人都喜欢睡前用手机上网刷一会儿“朋友圈”、听一会儿歌或者看看小说等等,这样极容易导致失眠。所以睡前要远离手机、平板电脑等娱乐工具,或者开飞行模式。

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