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我心中的英雄作文500字_初三年级

主料:

鸡翅(7个)、白糖(少许)、食用油(少许)

做法步骤:

1、先将鸡翅背面十字划开,焯一分钟,再捞出放入酱油,料酒,盐,老抽腌制十五分钟,这样可以入味,不然光拿可乐熬出来的鸡翅没有味道。再将可乐与姜在锅中熬制到烧开,放入鸡翅煮五分钟,这时加入油和糖就不会糊了,再大火收汁,装盘时淋上锅中的汁,大功告成。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与大蒜、李子、菊花相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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