小米海参粥的做法_小米海参粥怎么做_小米海参粥的家常做法_玉池桃红

主料:

蝴蝶面（适量）、菠菜（适量）、鸡蛋（适量）

做法步骤：抽搐是什么引起的原因是什么

1、蝴蝶面用水泡软。

2、菠菜洗干净切成段。

3、油锅里把两只鸡蛋煎成荷包蛋。

4、然后倒少许生抽到锅里。

5、再加入清水煮沸。

6、鸡蛋汤煮开之后放入蝴蝶面。

7、约两分钟面煮软的时候放入菠菜，继续煮沸片刻放少许盐、胡椒粉、芝麻调味品即可。

蝴蝶面的热量(卡路里)330千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和鄂尔多斯市癫痫病严重吗脂肪酸；

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与花生、猪肝、海带搭配；与大豆、韭菜、乳酪相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、苋菜、基围虾搭配；与田鸡、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；