水饺的包法视频

主料:

米饭（适量）、马苏里拉芝士（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、无盐黄油（10克）、盐（适量）、黑胡椒（少许）

做法步骤：

1、青椒洋葱切丁，培根切小片，备一焗饭碗米饭。

2、加热融化黄油。

3、炒青椒粒洋葱粒。

4、放培根炒至肥肉部分变透明。

5、再炒米饭，放适量盐和黑胡椒碎（黑胡椒可不放），炒完盛入焗饭碗里。

6、铺满马苏里拉芝士。

7、烤箱预热，温度190-230度，5-10分钟。

8、烤箱主要是烤芝士，根据自己的烤箱情况观察，如图呈不均匀焦黄色即可。

9、哈哈哈，拉丝了！！。

米饭<癫痫用脑外电磁波治疗可以吗/strong>的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与西葫芦、猪肉、苹果搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与猪肝、兔肉、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

无盐黄油<使用癫痫的手术治疗危险吗/strong>的热量(卡路里)717千卡；有利：低钠盐；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；