女人吃什么可以美容? 6款食物吃出美丽

主料:

西葫芦（半个）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、海苔（20片）

辅料:

盐（少量）、鸡精（少量）、十三香（少量）

做法步骤：

1、西葫芦去皮，切薄片，加少许盐腌十分钟左右。

2、鸡蛋一个，打散。放入面粉，拌匀。加适量盐、鸡精、十三香。

3、放入油锅中煎至两面金黄。

4、饼外裹层海苔一起吃。美味挡不住！。

西葫芦的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸡蛋、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、桂圆肉、百合搭配；与鹅蛋、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能赤峰市北京儿童癫痫病医院会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

海苔的热量(卡路里)177千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；