看不见的爱读后感

主料:

菠菜（适量）、胡萝卜（一小段）、油豆腐（适量）

辅料:

蒜片（适量）、红辣椒（三只）、姜丝（适量）、盐（适量）、醋（适量）、白糖（适量）

做法步骤：

1、把菠菜去根洗净切段，胡萝卜切丝备用。蒜片姜丝三只红辣椒。

2、烧滚开水加一勺盐倒入菠菜焯一下就捞起。再倒入油豆腐焯二分钟捞起。福州癫痫哪里治的好

3、起油锅油热后关火倒入蒜片姜丝辣椒胡萝卜煸香。

4、等油凉就倒入菠菜油豆腐加盐糖醋拌匀。调料可以跟据自己口味配。

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与海蜇合肥治疗癫痫哪里最好、猪肝、胡萝卜搭配；与豌豆、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与草鱼、豆浆、比目鱼搭配；与苹果、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

油豆腐的热量(卡路里)245千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；