老长白头发怎么办 常吃一物让你白发变黑发

主料:

菜花（一个）、西红柿（一个）、肉（350克）

辅料:

盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、陈皮（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、十三香（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）

做法步骤：

1、将菜花洗干净待用。

2、将肉切成片，然后用葱、蒜、姜、生抽、老抽、料酒、香油、盐、鸡精、十三香腌制15分钟待用。

3、将油倒入炒锅7分热时，放入葱、蒜、姜、八角、陈皮、花椒炒出香味倒入腌好的肉。

4、将西红柿倒入炒锅内2分钟，炒出汁后。

5、将菜花倒入锅内，炒5分钟，倒入生抽、老抽、盐、鸡精、味素、十三香。

6、大约10分钟后，看菜花变色了，倒入香菜。

7、盛出即可。

菜花的热量(卡路里)23千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效；可与芹菜、樱桃番茄、西红柿搭配；与猪肺、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、菜花、豆腐搭配；与冰棒、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；