健康减肥计划表 不同时段减肥方法不同_养生食谱

海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉拌着吃，比如酸辣海带丝、杏仁拌海、黄瓜拌紫菜等，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻，也可以做成海带肉丝蛋汤。补肾食疗方：紫菜用清水浸泡，胡萝卜根切杭州哪治疗癫痫病好片待用;放入食用油烧热，放入切成片的胡萝卜炒~分钟，加水适量，文火炖煮分钟;出锅前放入紫菜，加入适量盐即食。本汤富含维生素，长期食用，可改善听力。

这里要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜和生鱼一类做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖反应，并能帮助控制血脂；紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。故而，只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。大米、蔬菜癫痫病治疗方法都有哪些？、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，绝对上火。当然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦治疗癫痫持续状态。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。另外，、、、山楂、鲜枣、柑橘以及、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。