小学六年级作文600字：读人生的北斗星有感

主料:

菜花（500克）、大蒜（适量）、蒜末（适量）、小米辣（3个）

辅料:

豆瓣酱（1匙）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）<治疗癫痫的比较好方法 ?/p>

做法步骤：

1、菜花洗净切成大小适宜的段。

2、入沸水中焯水一下，冷水过凉备用。

3、锅中加入适量油倒入小米辣爆香蒜末。

4、加入一汤匙豆瓣酱适量水翻炒。

5、倒入大蒜和菜花加盐，糖翻炒。

6、加入鸡精，水淀粉起锅(焯水过的菜花炒制时间要短，吃起来口感有点硬朗为好)。

菜花的热量(卡路里)23千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效；可与牛肉酱、牛肉、樱桃番茄搭配；与猪肺、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与排骨、五花肉、粳米搭配；与大葱、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量(卡路里)1北京比较好的癫痫病医院 ?26千卡；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与火腿、醋、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；