痛经该怎么调理_病友圈_养生之道网

　　西班牙海鲜饭做法简单是的常见菜，不一定要看西班牙海鲜饭视频才能学会，但怎么做西班牙海鲜饭最好吃，跟着的做法图解来做这道西班牙海鲜饭吧。

　　西班牙海鲜饭的介绍：

　　最近乘着欧洲杯,想到了西班牙的海鲜饭,诞生于西班牙生产稻米的瓦伦西亚,这次做的海鲜烩饭是Paella的一种

　　 西班牙海鲜饭的食材和调料：

　　 Paella_Rice 250g 青口 6个 南美白虾 6个 1个 肉 1小块 肉 2个 红椒 1个 1个 大蒜 4瓣 番茄 1个 少量 橄榄油 白酒 高汤 藏红花 少量 1个

　　 教您西班牙海鲜饭的家常做法，如何做西班牙海鲜饭才好吃

　　 一、 大蒜切末,红椒和洋葱切小块，划十字入水煮开剥皮，切小块待用

　　 二、 鸡肉切小块后，撒上少许盐和葡萄酒腌制一会，米饭倒入高汤,滴上少许橄榄油用电饭煲煮至8分熟

　　 三、 锅内放一匙橄榄油，放入红椒段和豌豆迅速翻炒1分钟，盛出待用,藏红花放在加热后的高汤泡开

　　 四、 烧热锅子,加入适量橄榄油，蒜末和洋葱爆香后放入鸡块炒熟,把炒好的鸡肉摊开在锅子边缘,中间放上切好的鱿鱼,蛤蜊肉,番茄,煎5分钟

　　 五、 放入煮好的米饭,②里的高汤拌上少许番茄酱,倒入锅内,稍微搅拌均匀一下,开中火煮

　　 六、 另一个锅子倒入少量油,洋葱爆香,放入去壳的虾、青口、蛤蜊稍许炒一下,撒上少许葡萄酒,加入盐,捞出摆放在海鲜饭上,再放上红椒，豌豆，收汁

　　 七、 水被完全吸收之后米粒也变成了金黄色饱满状即可,撒上切碎的卷叶欧芹

　　家常美食小贴士：

　　真宗的西班牙海鲜饭是所有材料一起煮的,但是怕米饭夹生,所以我选择先煮熟米饭