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发布时间：2022-05-01 02:58:21
孕晚期的饮食至关重要，孕妇是家人的重点保护对象，从怀孕初期到最后的做月子，在饮食上面一定要多加注意，下面我们就请专家结合孕妇孕晚期的一些基本特点，来为大家介绍一下孕晚期的营养原则。
首先应增加蛋白质的摄入，此期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质杭州去哪治疗癫痫病好供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。 >>适合孕妇的营养食物有哪些
其次应供给充足的必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
第三是增加钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。
第四是摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
第五是热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪郑州看癫痫病好的医院和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
以上就是专家根据孕妇孕晚期的一些基本特点为大家介绍的饮食营养原则，希望对孕妇和家人有所帮助。孕晚期孕妇马上就要面临生产的问题，建议大家在补充营养的同时能够多走动，为生产做准备。
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