这才是万圣节南瓜灯最好吃的做法

主料:

南瓜子（适量）、南瓜（一个）、刻刀（1把）、彩笔（一个）、蜡烛（一只）

做法步骤：

1、这是准备的南瓜，里面已经掏空了。如果自己买，要自己掏空。注意挑一下南瓜的形状。

2、这是用到的工具。先用彩笔划上图案，具体的图案参考网图或者自己DIY。

3、根据图案掏空。

4、没有点燃蜡烛的样子。

南瓜子的热量(卡路里)597千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降糖降压、美容养颜、提高性功能等功效；可与白糖、蜂蜜、槟榔搭配；与羊骨、咖啡、羊肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与牛里脊、猪肉、排骨搭配；与黄鳝、西红柿、羊排相克，同食可能会引起不适；