[调养健身]归芪南瓜炖怎么做好吃,[调养健身]归芪南瓜炖的做法详细步骤,做[调养健身]归芪南瓜炖的家常做法及食材详情_菜谱大全

咖啡 可以吃

这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。

薯片 可以吃

薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。（不雅观、容易吃过量

巧克力 可以吃

买含量高的黑巧克力。虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。

坚果 推荐

核桃、榛子，花生，芥末，杏仁等坚果是族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑小孩子要是得癫痫怎么办、保护心健康、等。

但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。-2小把就对够了，如果你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。